توصیه هایی به 20 تا 30 ساله ها برای داشتن پوست شفاف و زیبا
تاریخ انتشار: ۱۰ آبان ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۵۳۸۹۱۹۹
خبرگزاری میزان- همیشه جوانان جامعه، به خصوص زنان، با بالا رفتن سن، تحت فشارهای انتظارات خودشان یا انتظارات آزاردهنده دیگران از سلامت پوست شان قرار می گیرند و برای رهایی از این فشارها، باید پوست شان را در بهترین حالت مطلقی که می توانند قرار دهند.
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، همیشه جوانان جامعه، به خصوص زنان، با بالا رفتن سن، تحت فشارهای انتظارات خودشان یا انتظارات آزاردهنده دیگران از سلامت پوست شان قرار می گیرند و برای رهایی از این فشارها، باید پوست شان را در بهترین حالت مطلقی که می توانند قرار دهند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
همیشه جوانان جامعه، به خصوص زنان، با بالا رفتن سن، تحت فشارهای انتظارات خودشان یا انتظارات آزاردهنده دیگران از سلامت پوست شان قرار می گیرند و برای رهایی از این فشارها، باید پوست شان را در بهترین حالت مطلقی که می توانند قرار دهند. ممکن است فکر کنید که مجبور به نگران شدن و دغدغه داشتن در مورد این موضوع و انجام کارهایی برای مراقبت از پوستتان تا سن 30 سالگی یا 40 سالگی نخواهید بود؛ اما چیزهای زیادی وجود دارد که می توانید آنها را در سن بین 20 تا 30 انجام دهید که به شما اجازه مراقبت خوب از پوست تان و حفظ سلامت آن در بلند مدت را خواهد داد.
در اینجا نکاتی وجود دارد که متخصصانی که من با آنها صحبت کردم گفته اند که لازم است آنها را بدانید تا به بهترین نحو ممکن از پوستتان مراقبت کنید و پوستی سالم و درخشان در سن 20-30 و بعد از آن داشته باشید.
استفاده از کرم ضد آفتاب
قطعا در حال حاضر می دانید که در زمان رفتن به ساحل، استخر، یا مسیرهای پیاده‌روی، باید کرم ضد آفتاب با کیفیت بالا استفاده کنید، اما یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای پوستتان انجام دهید، استفاده از کرم ضد آفتاب در زمانی است که می خواهید خارج از خانه باشید.
دکتر متیو الیاس، عضو هیئت مدیره پوست شناسی و دارای مجوز در این زمینه گفت: «دوست دارم تا به همه بیماران بگویم که دو نوع اصلی از ضد آفتاب وجود دارد: مسدود کننده های فیزیکی و شیمیایی و بیشتر ضد آفتاب ها از ترکیبی از این دو مسدود کننده استفاده می کنند و با توجه به میزان ترکیب این دو نوع ضد آفتاب، طیف وسیعی از انواع کرم های ضد آفتاب می تواند ساخته شود، اما خود ترکیب زینک یا روی، طیف وسیعی از کرم های ضد آفتاب دارد، پس دوست دارم به خصوص برای صورت؛ ضد آفتاب های زینک دار را توصیه کنم.
بسیاری از مردم در این مورد شکایت می کنند که ضد آفتاب زینک دار سفید کننده پوست است اما اکنون آنها میکرونیزه یا شفاف شده اند، پس می توانید آن را به پوستتان بمالید و کسی متوجه زینک دار بودن آنها نمی شود. پس طیف وسیعی از ضد آفتاب های UVA/UVB، با SPF بالاتر از 30 وجود دارد، پس می توانید آن را مصرف کنید و آن را به صورت عادت، زمانی که بیرون و زیر نور آفتاب می روید به کار ببرید.»
اگر در منطقه خارج از شهر زندگی می کنید (یا از مناطق خارج از شهر برای مدت زمانی بازدید می کنید)، ممکن است بخواهید تا ضد آفتابی استفاده کنید که از شما در برابر آلاینده های زیست محیطی و مادون قرمز محافظت کند و همچنین تضمین کند که پوستتان را در برابر هر چیزی که می تواند به آن آسیب رساند محافظت کرده اید.
استفاده از عینک آفتابی
جنیفر مک الروی، متخصص معتبر زیبایی گفت: «عینک آفتابی، وسیله ای است که وقتی کل روز بیرون هستید فقط به عنوان یک وسیله زیبا کننده به حساب نمی آید و کار آن ظریف تر است.» من زدن عینک آفتابی با لبه های پهن تر را برای حفاظت از منطقه چشمتان در برابر همه زوایای خورشید توصیه می کنم.»
مطمئن شوید که یک عینکی را انتخاب کرده اید که از چشمان شما حفاظت می کند، زیرا که بینایی شما می تواند توسط آفتاب آسیب ببیند و همچنین عینک آفتابی، پوست ظریف را بدون آلودگی نگه داشته و بتوانید به طور شفاف بیرون را ببینید.
درمان آکنه (و دست نزدن به آن)
دستکاری لکه های پوستی می تواند کاری وسوسه انگیز باشد اما همانطور که الیاس به ما می گوید، بهتر است که اقدام به درمان آن کنید به جای اینکه آن را دستکاری کنید. الیاس گفت: «درمان آکنه اهمیت زیادی دارد. زیرا شما اسکار یا جای زخم یا آکنه را نمی خواهید.» درمان جای زخم یا آکنه از درمان خود آکنه مشکل تر است. درمان زمانی راحت تر است که اسکار وجود ندارد، پس می خواهید تا شروع به پاک کردن زودتر آکنه تان کنید، منتظر نمایید تا زمانی که ضایعات کیستیک ایجاد شود و مجبور به برداشتن و دستکاری آن شوید. به آسیب های پوستی دست نزنید، دختران دوست دارند که آنها را دستکاری کنند اما این کار را نکنید.»
الیاس گفت که بهترین محصول دفاعی در برابر آکنه، مصرف یک داروی شبه رتینوئید به نام دیفرین است که اخیرا برای شفاف سازی پوست تایید شده است که چند ماه طول می کشد تا آکنه را درمان کند. و اگر نمی توانید آکنه خود را با پاک کننده ها و داروهای بدون نسخه از بین ببرید، به متخصص پوست مراجعه کنید تا داروی قوی تری به شما تجویز کند.
بیش از حد آرایش نکنید
آرایش بیش از حد می تواند تاثیر بدی روی پوست شما ایجاد کند. مک الروی به من گفت که زنان در سن 20-30 سالگی احتمالا نیازی به آرایش بیش از حد ندارند. ساده بودن می تواند کار را برای شما راحت تر کند زمانی که صبح از خانه بیرون می روید.
مک الروی گفت: «در سن 20-30 سالگی، آرایش صورت سبک و ملایمی داشته باشید: کرم های BB (موم های زیبا) و کانسیلرهای سبک (پوشش دهنده های سبک) برای پوشش دهی لکه ها و ناهماهنگی های رنگی پوستی می تواند به کار رود. برای مواقع خاص، می توانید قطعا کمی بیشتر آرایش کنید اما مجبور نیستید که در زمان رفتن به محل کار یا برای چند دقیقه قدم زدن در بیرون منزل، آرایش سنگین داشته باشید. پوست شما به خاطر استراحتی که به آن می دهید از شما سپاسگذار خواهد بود.
سالی یکبار، سلامت پوست خود را چک کنید
مانند ویزیت سالانه که باید با پزشک مراقبت های اولیه تان و با متخصص زنان داشته باشید، همین قضیه نیز برای متخص پوست تان برای چک آپ پوست تان وجود دارد و این موضوع اهمیت دارد.
الیاس به من گفت: «برای دختران جوان 20-30 سال، واجب و ضروری است که به متخصص پوست شان مراجعه کنند و پوست خود را کنترل کنند. زیرا ملانوما، به سرعت در این گروه سنی افزایش می یابد- زنان جوان دارای سن 18 تا 30 سال، باید این چک آپ را انجام دهند.» و ملانوما، مرگبارترین شکل سرطان پوست است که در صورت تشخیص زود هنگام به آن، قابل درمان است. پس مهم است که این دسته از افراد به دقت مورد معاینه قرار گیرند و سالی یک بار برای معاینات پوستی شان مراجعه کنند.» این ضرب المثل معروف که "بی خبری خوش خبری است" در اینجا به کار نمی رود. بهتر است که هر عامل مشکل زا زودتر کشف شود.
همه آرایش خود را قبل از خواب پاک کنید
احتمالا این گفته را قبلا شنیده اید، اما به دلیل اهمیت آن، تکرار می شود زیرا بسیار اهمیت دارد. همیشه (با صرف نظر از اینکه چقدر خسته هستید) همه آرایش های صورتتان را قبل از رفتن به رختخواب پاک کنید. برخی از خانم ها، زمانی که نوبت پاک کردن آرایش چشم قبل از خواب می رسد تنبلی می کنند و خود را کنار می کشند اما انجام این کار بسیار مهم است.
طبق گفته مک الروی، انتخاب تمیز کننده و پاک کننده مناسب و درست برای نوع پوستتان اهمیت دارد. برای پوست های معمولی تا خشک، به دنبال پاک کننده های کف کننده و پاک کننده های کرمی باشید. ژل های پاک کننده به پوست های ترکیبی/چرب می چسبند، یعنی باعث ایجاد حالت چسبندگی می شوند. در طول ماه های گرم تر و برای پوست های ترکیبی خشک، مصرف پاک کننده های کف کننده نیز مناسب است.» این گفته مک الروی است: «محلول آب پاک کننده میسلار، اکنون خیلی مد و متداول شده است و می تواند آرایش چشم و صورت شامل مواد ضد آب (آرایش ماندگار) را پاک کند.»
آب کافی بنوشید
نوشیدن آب نیز برای سلامت کلی بدنتان مهم است و می تواند باعث تفاوت قابل توجه در قیافه، حس، و سلامت پوستتان نیز شود. مک الروی گفت: «پوست خود را هیدراته یا آبدار نگه دارید - آب کافی بنوشید - اما این کار فقط با آب صورت نگیرد، با محصولاتی که حاوی ترکیبات آبرسان است که هیدراسیون یا آبرسانی را افزایش می دهند. رطوبت رسان ها باعث کاهش اتلاف رطوبت می شوند - این مواد مانند اسید هیلارونیک؛ سدیم pca، و گلیسیرین می باشد.» انتخاب محصولی که می تواند هم به پوستتان آبرسانی کند یا آبزدایی را کاهش دهد، باعث تقویت میزان رطوبت پوست تان خواهد شد، به شما کمک می کند تا پر انرژی و تازه تر دیده شوید.
قبل از شستن صورت تان، دست هایتان را بشویید
سوزان سیمینلی یکی از متخصصان چهره افراد مشهور گفت: «فکر می کنم که شستن دست تان قبل از شستن صورت تان مهم باشد.» او توضیح داد که اگر از تمیز شدن کامل دست ها، قبل از شستن صورت مطمئن نشوید، هر باکتری یا چیز دیگر روی دستتان، به کل صورت تان مالیده می شود که می تواند باعث پخش آن در صورت تان شود. و این خلاف چیزی است که شما می خواهید. اگر از حوله استفاده می کنید، مطمئن شوید که تمیز است و به طور منظم آن را عوض کنید.
مراقب برنزه کننده ها باشید
برنزه کننده ها ارزش ریسک کردن ندارند. سرطان پوست یکی از این خطرات است که عیب بزرگ استفاده از برنزه کننده ها است اما فراتر از آن، این است که این ها می تواند باعث آسیب رسانی به پوستتان شود یا منجر به ایجاد علایم قابل مشاهده پیری زودرس شود.
مک الروی گفت: «برنزه کردن با آفتاب (رنگ کننده سفارشی)، و نایستادن زیر اسپری، یک راه جایگزین برای برنزه شدن است و هنر واقعی برای رسیدن به پوست برنزه تدریجی کامل وجود دارد.» اگر فکر می کنید که پوستتان کمی نیاز به برنزه شدن دارد، کمترین گزینه خطرناکی که در اختیار دارید را انتخاب کنید. در غیر این صورت، انجام این کار ارزشی ندارد.
صبح و شب صورت تان را بشویید
شاید فکر کنید که فقط شستن صورت تان در شب مهم باشد، بعد از این که آرایشی که در روز داشتید را پاک کردید؛ اما شستن صورت تان در صبح هم مهم است. سیمینلی به من گفت: «بدن در طول شب نفس می کشد و با تنفس، باکتری و آلودگی های دیگر وارد سطح پوست تان می شود.» توصیه می کنم که از شیر پاک کن استفاده کنید آن را روی پوستتان و اطراف محدوده چشم تان ماساژ دهید سپس با حوله مرطوب گرم پاک کنید.
خوب با آب سرد بشویید. از یک مرطوب کننده طبیعی مانند گیاه یا عصاره نارون کوهی بعد از آن استفاده کنید تا مطمئن شوید که کل پوستتان تمیز شده است. سپس از مرطوب کننده پوست به خصوص اطراف چشم، دهان و گردن استفاده کنید.» هر مرحله مهم است پس اگر پوستی بی عیب و نقص می خواهید این کارها را انجام دهید!
برای خرید کرم دور چشم هزینه کنید
قطعا کرم دور چشم چیزی نیست که فقط افراد مسن باید استفاده کنند. به جای اینکه بعد از ظاهر شدن عیب و نقص در اطراف چشمتان تلاش کنید تا به این مشکلات رسیدگی کنید راه درست جلوگیری از ایجاد عیب های پوستی، شروع زودهنگام مصرف کرم دور چشم است. همانند محصولات پوستی دیگر، ممکن است نیازمند یافتن گزینه مناسبی برای نوع پوستتان باشید. مثلا اگر پوست تان مستعد ایجاد لکه است، احتمالا به استفاده از کرم های دور چشم مختلف و متفاوت از کرم دوستان تان که مستعد لکه پوستی زیاد نیستند، نیاز دارید.
مک الروی گفت: «بهترین محل مصرف کرم دور چشم، استفاده از آن نزدیک یا روی استخوان دور سر است. برای مالیدن کرم دور چشم، از بخش خارجی تر چشم تان شروع کنید و به سمت داخلی چشم حرکت کنید. این کرم را هر شب روی استخوان پلک/ ابرو بزنید.»
برس آرایشی خود و هر وسیله برقی که در سرتاسر روز با آن تماس دارید را تمیز کنید و قبل از اینکه از دستان یا حوله خود برای شستن صورتتان استفاده کنید مهم است مطمئن شوید که تمیز هستند، زیرا هر چیز که در ارتباط با پوست تان است به روی پوست تان مالیده خواهد شد، پس تمیز کردن برس آرایشی تان، تلفن همراه و هر چیز دیگری که در طول روز با شما تماس دارد مهم است.
سیمینلی گفت: «تلفن همراه تان را هر روز تمیز کنید تا باکتری و موارد دیگر را از سطح آن از بین ببرید.
صفحه کلید کامپیوتر و آی پدتان را هم تمیز کنید زیرا میکروب ها تکثیر پیدا می کنند و بعد از اینکه صورت تان را با دستان کثیف لمس کردید باعث انتشار کثیفی می شوند.» برس آرایش تان را نیز هر چند وقت یکبار تمیز کنید. میکروب های زیادی در برس تان به دام می افتند. من از شامپوی ملایمی برای تمیز کردن برس ام استفاده می کنم. من این کار را حداقل یکبار در هفته انجام می دهم.» مطمئن شوید که زمانی را صرف تمیز کردن برس آرایش تان و مرتب و تمیز کردن وسایل برقی تان کرده اید.
خوب خوابیدن
خواب کافی نه تنها برای سلامتی کلی تان مهم است بلکه برای سلامت پوست تان مهم است. اما اگر مراقبت از پوست تان در اولویت اول قرار دارد؛ قطعا باید خواب کافی داشته باشید. طبق گفته مک الروی، «بازسازی سلول پوست، بین ساعت 11 شب و 4 صبح بیشتر فعال است. پس حتما خواب کافی داشته باشید.» هشت ساعت کامل را بخوابید تا حس پر انرژی، شاد و سالم داشته باشید. این موضوع ارزشمند است - و به زیبایی پوست شما کمک می کند.
ترکیبات به کار رفته در مواد آرایشی و محصولات مراقبت از پوست را بخوانید
ترکیبات به کار رفته در محصولاتی که برای پوستتان استفاده می کنید، چه محصولات مراقبت پوستی مانند کرم دور چشم یا مرطوب کننده ها یا محصولات آرایشی باشد، می تواند تاثیر به سزایی نیز -مثبت یا منفی - داشته باشد - و خواندن ترکیبات تشکیل دهنده محصولات آرایشی را به عنوان یک عادت برای مراقبت از پوستتان انجام دهید.
آنجلا کالیا، یکی از متخصصین زیبایی شخصیت های مشهور گفت: «خواندن ترکیبات اولیه مواد آرایشی و محصولات مراقبت پوستی را بیاموزید. بیشتر چیزهایی که برای پوستتان مصرف می کنید وارد جریان خونتان می شود. اگر نمی توانید آنها را تلفظ کنید، نشان می دهد که برای پوست تان خوب نیستند. در مورد آنها مجدد جستجو کنید و ترکیبات آن را در گوگل جستجو کنید. بدانید که ترکیبات و مواد به کار رفته در محصولات مراقبت از پوست همانند ترکیبات مواد غذایی هستند که می خورید و دانستن آنها اهمیت دارد.»
ترک سیگار
سیگار یکی از نبایدها است اگر می خواهید که از پوستتان در 20-30 سالگی مراقبت کنید. سیمینلی گفت: «هیچگاه سیگار نکشید. افراد مشهور زیادی با من این موضوع را درمیان گذاشته اند که از سیگار کشیدن پشیمان شده اند زیرا واضح است که چه بلایی بر سر پوستشان آورده است.» زمانی که جوان هستیم فکر می کنیم که همیشه جوان می مانیم. اما اینگونه نیست. زیبایی به دست آوردنی است.
البته سیگار کشیدن برای سلامت کلی بدنتان هم خوب نیست. طبق تحقیق مراکز کنترل و پیشگیری بیماری (CDC)، سیگار کشیدن می تواند باعث سرطان هایی مانند سرطان ریه، بیماری های تنفسی مانند آمفیزم یا هواگرفتگی، بیماری مزمن انسداد ریه و بیماری قبلی عروقی و کرونری قلب شود.
غذاهای مغذی و خوب بخورید
همانطور که روشن است، خوردن غذاهای سالم، غاهای کامل، یا غذاهای به اصطلاح "پاک" می تواند تاثیر زیادی روی سلامت و ظاهر پوستتان، نه فقط سلامت بدنتان داشته باشد. کالیا گفت: «رژیم خوب و پاکی داشته باشید. شما همان چیزی هستید که می خورید.» در غیر این صورت خود را وادار کنید که از پوست خود مراقبت خوبی داشته باشید، و غذاهای غیر مغذی نخورید. مصرف غذاهای آّبکی و آبرسان به بدن، یک رژیم برد-برد است و باعث سالم نگه داشتن شما می شود و بر میزان آبرسانی به بدن شما هم تاثیر می گذارد.
ورزش کافی انجام دهید
ممکن است ندانید که ورزش می تواند به مراقبت از پوستتان کمک کند یا راهی برای مراقبت از پوستتان باشد. سیمینلی گفت: «ورزش مهم است. ورزش به اکسیژن رسانی خونتان کمک می کند و باعث می شود که پوستتان بسیار شگفت انگیز دیده شود.» در کل، این مورد، چیزی است که همه افراد به دنبال آن هستند: پوست سالم و درخشان. در طول استراحت ناهارتان کمی به اطراف پیاده روی کنید - قدم زدن، راه سریع و راحت مراقبت از پوستتان و سلامت قلب و ریه هایتان می باشد.
لبخند بزنید
در حالی که ممکن است فکر کنید که لبخند زدن باعث پدیدار شدن زودرس خط خنده پیری (در برخی از افراد) می شود اما کالیا شما را به لبخند زدن تشویق می کند. کالیا گفت: «شما جوان هستید و چهره شاد، یک چهره پر جنب و جوش است، مهم نیست که چه سنی دارید.» هر کس با لبخند، بهتر و جذاب تر می شود! و این گفته را فراموش نکنید.
هیچ گاه برای شروع مراقبت از پوستتان دیر نیست
راه هایی که با آن از پوستتان در سن 20-30 مراقبت می کنید می تواند پوست تان را برای سال های بعد سالم – و شاد - نگه دارد. مراقبت پیشگیرانه مانند حفاظت در برابر نور خورشید؛ غذای سالم خوردن؛ ورزش، استفاده از مرطوب کننده و درمان هر نوع آکنه، راحت تر از تلاش برای از بین بردن یا رسیدگی به هر مشکل به وجود آمده در زندگی بعد از به وجود آمدن آن است. از سلامت پوستتان مانند سلامت اعضای دیگر بدنتان مراقبت کنید.- می توانید هر روز بهترین حس و قیافه و ظاهر را داشته باشید.
منبع: برترین‌ها
انتهای پیام/
منبع: خبرگزاری میزان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mizan.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری میزان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۵۳۸۹۱۹۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
یک درصد آسیب های اجتماعی رفتارهای «پرخطر» هستند/ غربالگری بیش از ۶.۵ میلیون دانش‌آموز
مدیرکل امور تربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی وزارت آموزش و پرورش با بیان اینکه یک درصد از آسیب‌های اجتماعی رفتارهای پرخطرند گفت: برنامه نماد و آیین نامه قانون حمایت از اطفال و نوجوانان،آموزش و پرورش را مکلف کرده، کلیه دانش آموزان مدارس دولتی و غیردولتی را از جهت تحصیلی و رفتاری مورد رصد و پایش قرار دهد که امسال بیش از شش میلیون و ۶۰۰ هزار دانش آموز غربال شده‌اند. به گزارش ایسنا، امیر تجلی نیا در نشستی خبری با بیان اینکه آسیب‌های اجتماعی در گذر زمان روندی افزایشی به خود گرفته است گفت: آسیب‌های اجتماعی متنوع‌تر از قبل شده، سن افراد درگیر کاهش یافته، مشهودتر شده، جنبه تلفیقی ترکیبی پیدا کرده، خانواده‌ها درگیر و به نوعی با نوزایی در آسیب‌های اجتماعی مواجهیم. وی با بیان اینکه آسیب،های اجتماعی چرخه‌ای شده، یعنی دانش آموزی که دچار رفتار پرخطر فرار از منزل شده، درگیر آسیب‌های بعدی هم می شود افزود: آسیب‌های اجتماعی علت‌های متعددی دارند، بعضی از علتها در گذشته بوده و همچنان اثر خود را حفظ کرده، بعضی از علتها هم مربوط به چند سال اخیر است. مدیرکل امور تربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی وزارت آموزش و پرورش درباره دسته‌بندی آسیب‌های اجتماعی ادامه داد: دسته بندی مختلفی از آسیب‌های اجتماعی وجود دارد؛ یک درصد از آسیب‌های اجتماعی رفتارهای پرخطرند ( مانند اختلال سوءمصرف مواد،آسیب به خود، خشونت و فرار از منزل یا مدرسه) که ویژگی این رفتارها مسری بودن آن است یعنی از دانش‌آموزی به دانش‌آموز دیگر سرایت می کند. تجلی‌نیا با بیان اینکه هنگام مواجه شدن با رفتار پرخطر تا جایی که امکان دارد افراد غیرضروری مطلع نشوند گفت: اگر بحث فراگیر و پیچید دانش‌آموزانی که در معرض خطر بودند باید مداخلات روی آنها انجام شود. وی با بیان اینکه برنامه نماد (نظام مراقبت اجتماعی دانش آموزان) از سال ۱۳۹۴ مطرح شده است افزود: دانش‌آموزانی که درگیر مسائل و آسیب‌های اجتماعی هستند نیازمندی‌های مختلفی دارند(ممکن است دانش آموزی درگیر اختلالات روان شناختی، فقر مطلق، نیازمند درمان، نیازمند خدمات مددکاری، بد سرپرست یا بی سرپرست، حتی جان دانش آموز در معرض خطر باشد، کودک کار یا کودک خیابانی یا جزو اتباع یا دارای معلولیت باشد) بنابراین از طریق نماد به آنها رسیدگی می‌شود. مدیرکل امور تربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی وزارت آموزش و پرورش با اشاره به اینکه عموما آسیب‌های اجتماعی در مدرسه تولید نمی‌شود ادامه داد: محل ظهور و بروز آسیب مدرسه است، از ابتدای دوره دوم ابتدایی شاهد بروز آسیب‌های اجتماعی هستیم ولی عموما علت آموزش و پرورش نیست. تجلی نیا با بیان اینکه آموزش و پرورش اگر بخواهد نقش ایفا کند نه نیروی مورد نیاز دارد، نه بودجه، نه وظیفه ذاتی دارد و نه اگر اتفاقی بیفتد حمایت قانونی می‌شود عنوان کرد: هر مشکل دانش آموز متولی خود را دارد که باید دستگاه‌ها برای ارائه خدمات پای کار بیایند. وی با بیان اینکه پیشگیری دارای ۲ بخش کنشی و واکنشی است که تفاوتشان در زمان مداخله است گفت: طبیعتا جنس پیشگیری در آموزش و پرورش باید پیشگیری کنشی باشد. دستگاه زمانی می تواند به دانش آموز مداخله ارائه کند که آسیب اتفاق افتاده باشد و به عموم بچه‌ها قبل از اتفاق دسترسی ندارد. مدیرکل امور تربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی وزارت آموزش و پرورش با بیان اینکه نماد یک سند اعتلافی است که دستگاه‌های مختلف وظیفه ذاتی برای کمک دارند تا با همکاری، هم افزایی، ظرفیت‌ها، امکانات و برنامه‌ها به ارائه خدمت به دانش آموزان نیازمند بپردازند افزود: نماد یک نخ تسبیح است که تمام دستگاه‌هایی که باید به دانش آموزان نیازمند ارائه خدمت کنند کنار هم نخ می‌کند و چرخ دنده‌ها را در کنار هم قرار می‌دهد. وی با بیان اینکه ۸۰ درصد طرح سطح پیشگیری است افزود: به دانش آموزان آموزش مهارتهای خود مراقبتی، به اولیاء آموزش مهارتهای فرزند پروری، به همکاران آموزش مهارتهای کنترل کلاس، مدیریت کلاس با توجه به حفظ سلامت روان دانش آموزان در ابعاد مختلف، همچنین ارائه مهارتهای خود مراقبتی به دانش‌آموزان آموزش داده می‌شود. مدیرکل امور تربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی وزارت آموزش و پرورش با بیان اینکه فرایند دوم نماد غربالگری است ادامه داد: آیین نامه قانون حمایت از اطفال و نوجوانان ماده ۴۴، آموزش و پرورش را مکلف کرده، کلیه دانش‌آموزان مدارس دولتی و غیردولتی را از جهت تحصیلی و رفتاری در سامانه از طریق برنامه نماد، مورد رصد و پایش قرار دهند. تجلی نیا ادامه داد: مدیر مدرسه مکلف است با شناسایی دانش آموزان در معرض خطر یا بزه دیده ضمن ارائه خدمات آموزشی، مشاوره فردی و خانوادگی، انجام مداخلات مختصر ضروری، حسب موضوع وقتی دانش آموز نیازمند معاضدت‌های قضایی، انتظامی و حمایت‌های اجتماعی است آنها را به بهزیستی یا دفتر حمایت از اطفال و نوجوانان دادگستری معرفی و ارجاع دهد. وی با بیان اینکه در نماد، غربالگری پایه شامل دو بخش روان شناختی و آسیب‌های اجتماعی است گفت: در بخش روان شناختی، دانش آموزان پایه‌های مختلف، متناسب با مقتضیات، نیاز، سن و شرایط آزمون‌های غربالگری برای آنها طراحی می‌شود افزود: در دوره ابتدایی دو نسخه روانشناختی مربوط به والدین و آموزگار داریم. تجلی‌نیا با بیان اینکه تا سال ۱۴۰۰-۱۴۰۱ آخرین سال غربالگری نماد، ۹۶۰ هزار دانش آموز غربال شدند ادامه داد: امسال غربالگری وسعت داده شده و تا امروز بیش از شش میلیون و ۶۰۰ هزار دانش آموز در پایه‌های سوم، پنجم، هفتم، هشتم و دهم غربالگری روان شناختی شده‌اند. وی با بیان اینکه هشت خرده مقیاس بررسی شده شامل بیش فعالی، پرخاشگری، افسردگی، اضطراب، نقص در انجام تکالیف تحصیلی، نقص در خودفرمانی و خودگردانی به نوعی خود کنترلی، رفتارهای خود آسیب رسان و سوء استفاده، هستند گفت: در دوره ابتدایی پایه اول هم غربالگری انجام شده است. مدیرکل امور تربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی وزارت آموزش و پرورش یکی از درگاه‌های آسیب اجتماعی را میزان پیشرفت تحصیلی عنوان کرد و ادامه داد: وقتی دانش آموز دچار افت تحصیلی می‌شود، دچار شکست تحصیلی و ترک تحصیل می‌کند، از مدرسه خارج می شود و در بسیاری از موارد درگاهی برای ورود به آسیب‌های اجتماعی به وجود می آید. تجلی نیا با بیان اینکه قانون حمایت از اطفال و نوجوانان می گوید دانش آموز تا وقتی در مدرسه است از آسیب‌های اجتماعی تا حد زیادی مصون است عنوان کرد: وقتی دانش آموز از مدرسه خارج شود به نوعی احتمال درگیر شدن با آسیب‌های اجتماعی افزایش می‌یابد. وی با بیان اینکه اختلالات یادگیری اگر به موقع شناسایی و درمان نشود خیلی سریع بر افت تحصیلی، شکست تحصیلی و ترک تحصیل فرد تاثیر می گذارد اظهار کرد: بنابراین در پایه اول، آزمون غربالگری اختلالات یادگیری برای اولین بار در سطح کشور طراحی و اجرا شد. مدیرکل امور تربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی وزارت آموزش و پرورش با اشاره به اینکه غربالگری نماد دو مرحله دارد افزود: در مرحله اول همه توسط نیروی غیر متخصص غربال و اگر دانش آموزی در مرحله یک قرمز شود به مرحله دوم غربال ارجاع داده می شود و در مرحله دوم که تشخیص یا مصاحبه تشخیصی است نیروی تخصصی کار غربال را انجام می‌دهد. تجلی نیا فرایند سوم نماد را مداخله مختصر عنوان کرد و گفت: این مداخله وظیفه کلیه پرسنل و کارکنان مدرسه (مدیر، معاون، مربی) غیر از مشاور است زیرا مشاور وظیفه مداخله تخصصی را دارد. وی با بیان اینکه در نماد سه ورودی سطح نشانگان، پیمایش غربالگری(کل بچه‌ها غربال شوند) و فوریت‌ها وجود دارد گفت: دانشگاه فرهنگیان در این خصوص می تواند نقش بزرگی داشته باشد؛ دانشجو معلم‌ها آینده معلمان کشور را می سازند بنابراین باید آموزش‌های خیلی عمیق و دقیقی به آن ها ارائه شود. مدیرکل امور تربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی وزارت آموزش و پرورش با بیان اینکه در سند نظام جامع مصوب شورای عالی آموزش و پرورش با امضای رئیس جمهور ۲۰ نمره از ارزشیابی کلیه کارکنان آموزش و پرورش به ایفای نقش در حوزه تربیت، راهنمایی و مشاوره داده می شود ادامه داد: عملیاتی کردن این بند می‌تواند به فرایند نماد در مدارس کمک کند. تجلی نیا با بیان اینکه نماد، معلم محور است گفت: اگر معلم آموزش خوب ببیند، انگیزه داشته باشد، وظایفش را به خوبی ایفا کند ما هم در بخش پیشگیری، غربالگری و درمان به موقع و موثر خیلی جلو خواهیم رفت. وی با بیان اینکه در طول سال گذشته آموزش‌های حضوری برای مشاورین، رابطین مشاوره، اولیا، مدیران مدارس به شکل مجازی برگزار شد گفت: امیدواریم بابهبود وضعیت اعتبارات در حجم وسیع بتوان قانون حمایت از اطفال نوجوانان و نظام مراقبت اجتماعی دانش آموزان را به کلیه آموزگاران، دانشجو معلمان دانشگاه فرهنگیان و مدیران مدارس ارائه کنیم. مدیرکل امور تربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی وزارت آموزش و پرورش فرآیند چهارم را درمان عنوان کرد و افزود: در بخش درمان طبق سند نظام جامع آموزش و پرورش هسته‌های مشاوره به مراکز مشاور ارتقاء و مکان مستقل با هر ناحیه و منطقه، ارائه خدمات مشاور مراقبتی می دهند. تجلی نیا با بیان اینکه تاکنون نزدیک به ۷۰۰ مرکز مشاور راه اندازی شده است ادامه داد: تخصیص نیرو به آنها تعلق گرفته و به مرور مراکز تجهیز می شوند، این مراکز بازوهای عملیاتی نماد در سطح ناحیه، منطقه و شهرستان هستند. وی فرایند پنجم را ارجاع دانش آموزان نیازمند معاضدت قضایی، حمایتی، مراقبتی و حمایت‌های اجتماعی به دستگاه‌های مربوطه عنوان کرد و گفت: ارزیابی وضعیت دانش آموز انجام و در نهایت اقدامات لازم انجام می شود. مدیرکل امور تربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی وزارت آموزش و پرورش با بیان اینکه در برنامه نماد، سازمان برنامه و بودجه رئیس برنامه، قوه قضاییه نایب رئیس و آموزش و پرورش دبیر این برنامه در سطح کشور هستند افزود: آیین نامه اجرایی نماد ابتدا در شورای سیاست گذاری نماد، سپس در شورای اجتماعی کشور مصوب شد که ظرف روزهای آینده به دستگاه‌ها برای اجرا ابلاغ می‌شود. تجلی نیا با بیان اینکه دو بخش مهم ضمانت اجرایی ارائه خدمت به دانش‌آموزان است گفت: حضور پررنگ استانداران در جلسات شورای نماد، نظارت و پیگیری وزارت دادگستری بخصوص مرجع ملی کودک در بخش پیشگیری از وقوع جرم قوه قضاییه تاثیرگذار است. وی با بیان اینکه نماد صرفا برنامه و مسیر صحیح برای خدمت به دانش آموزان است عنوان کرد: این کار نیازمند پای کار آمدن دستگاه ها، اعتماد دانش آموزان، اولیاء و آموزگاران برای پیشگیری از آسیب های اجتماعی و مصون کردن آنها با ارائه آموزش‌های خودمراقبتی است تا اگر کسی درگیر شود در مراحل اولیه شناسایی و ارائه خدمات ببیند. مدیرکل امور تربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی وزارت آموزش و پرورش با اشاره به اینکه در نماد اصولی مانند حفظ رعایت اخلاق حرفه ای، محرمانگی اطلاعات وجود دارد گفت: هر چند سال یکبار اطلاعات پاک می‌شود. تجلی نیا یکی از اصول نماد را دریافت خدمات مراقبتی دانش‌آموز در حین دریافت خدمات آموزشی عنوان کرد و افزود: هدف این است دانش آموز از خانواده هم جدا نشود. وی به طرح همیار مشاور اشاره کرد و گفت: این طرح در دوره اول و دوم متوسطه اجرا می شود؛ در این طرح دانش آموزان کاندید، یک دانش آموز را به عنوان همیار مشاور انتخاب می کنند تا با دریافت آموزش‌های خاص، به خود و سایر دانش آموزان در جلوگیری از آسیب‌های اجتماعی ایفای نقش می کند. مدیرکل امور تربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی وزارت آموزش و پرورش با بیان اینکه در آموزش و پرورش با کمبود نیروی مشاور مواجهیم ادامه داد: امسال ۶۰۰۰ نیروی مربی سبک زندگی که وظایف مراقب سلامت، معلم ورزش، مربی تربیتی و مشاور دارند و همچنین ۸ هزار نفر مربی مشاور استخدام می شوند تا کمبودها جبران شود. تجلی نیا به خط ۱۵۷۰ اشاره کرد و گفت: خط ملی نماد، خط فوریت و مشاوره است. در ایام هدایت تحصیلی نیز نقش هدایت تحصیلی به دانش آموزان را برعهده داشت؛ مشاوران آموزش و پرورش از ساعت هشت صبح تا هشت شب پاسخ گوی افراد هستند. وی با بیان اینکه دانش آموز بداند وقتی بهم ریخت و نیازمند گوش شنوا بود یک خط است که می تواند تماس بگیرد، مسئله و مشکلاتش را مطرح و افرادی به مشکلاتش گوش و راهکار عملیاتی ارائه می دهند عنوان کرد: در تلاش هستیم این خط سه رقمی شود، اکنون این تماس‌ها رایگان بوده و فقط هزینه تلفن برای دانش آموز محاسبه می‌شود. مدیرکل امور تربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی وزارت آموزش و پرورش با بیان اینکه هدایت تحصیلی نقش پر رنگی در بحث آسیب‌های اجتماعی دارد گفت: در آزمون توانایی و رغبت تاکنون بیش از ۹۱ درصد شرکت کرده و تا آخر اردیبهشت فرصت برای شرکت وجود دارد. تجلی نیا به عوامل موثر در بخش پیشگیری اشاره و اظهار کرد: دو دسته عوامل محافظت کننده و عوامل خطر وجود دارد که ارتقای عوامل محافظت کننده و کاهش عوامل خطر هدف اصلی است. اگر بخواهیم در حوزه پیشگیری در آموزش و پرورش اقدامات موثر انجام دهیم باید به هر دو دسته عوامل توجه کنیم. کانال عصر ایران در تلگرام
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش می‌یابد