به نقل از «افکارنيوز»

آیا کرم ضدآفتاب جایگزین مناسبی برای مرطوب‌‌کننده است؟

تاریخ انتشار: ۷ اسفند ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۲۸۹۲۱۸۶

شاید این سؤال شما هم باشد که آیا می‌توانید از ضد آفتاب به جای مرطوب‌کننده استفاده کنید. چون ضد آفتاب‌هایی در بازار موجودند که مناسب پوست‌های خشک و یا مناسب انواع پوست‌ها ساخته شده‌اند. با این همه تنوعی که در کرم‌های ضد آفتاب وجود دارد شاید اصلاً فراموش کنید از مرطوب کننده هم استفاده کنید!

ضد آفتاب‌ها بیشتر در ماه‌های تابستان مصرف می‌شوند و استفاده از چند نوع کرم به طور هم‌زمان روی پوست می‌تواند تعریق را زیاد کند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

برای همین بیشتر افراد در ماه‌های تابستان نسبت به استفاده از مرطوب کننده تمایلی ندارند؛ اما آیا استفاده از ضد آفتاب به جای مرطوب کننده کار خوبی است؟

هدف ضد آفتاب

ضد آفتاب برای محافظت از پوست شما در برابر پرتو فرابنفش خورشید طراحی شده است تا جلوی نفوذ این اشعه‌های مضر را به پوست شما بگیرد. پرتو فرابنفش خورشید موجب سرطان پوست در سال‌های بعدی زندگی خواهد شد.

شما می‌توانید ضد آفتاب‌هایی پیدا کنید که هیچ ردی از چربی روی پوستتان باقی نگذارند و نسبت به آب مقاوم باشند؛ اما ضدآفتاب‌ها جزو محصولات آرایشی نیستند؛ بلکه برای محافظت از پوست ساخته شده‌اند، مثلاً پوست را هیدراته نگه نمی‌دارند و جلوی چین و چروک‌های زودرس را نمی‌گیرند؛ یعنی استفاده از ضد آفتاب برای کاستن از چربی پوست یا درمان جوش و آکنه هیچ نتیجه‌ای نخواهد داشت.

ضد آفتاب هرگز نباید جای هیچ محصول مراقبت از پوست صورت را بگیرد، زیرا تنها هدف آن، محافظت از پوست در برابر آفتاب است.

مرطوب کننده‌هایی با SPF

حالا شاید این سؤال به ذهنتان خطور کند که اگر فقط، هدف ضد آفتاب محافظت از پوست است پس چرا برخی از مرطوب کننده‌ها حاوی SPF هستند؟

یک کرم آرایشی مخصوص کاهش چین‌وچروک‌ها و یا ویژه‌ی آب‌رسانی پوست در واقع نباید حاوی ضد آفتاب یا SPF باشند، زیرا چنین ترکیبی می‌تواند باعث بی‌اثر شدن ضد آفتاب شود. این نوع کرم‌ها دارای فاکتور SPF بسیار کمی هستند که به ندرت از درجه ۱۵ بیشتر است.

وقتی یک ضد آفتاب با هر نوع مرطوب کننده‌ی دیگری ترکیب می‌شود، تأثیر آن کاهش می‌یابد و محافظتی که مدنظرتان است وجود نخواهد داشت.

این نوع کرم‌ها نباید برای زمانی که تصمیم دارید مدت طولانی زیر نور خورشید بمانید، استفاده شوند؛ در واقع آن‌ها برای استفاده در ساعات انتهایی روز یا عصر مناسب‌اند، یعنی زمانی که اشعه‌ی خورشید قدرت کمتری دارد و خطر پرتو فرابنفش تهدیدتان نمی‌کند.

شاید فکر کنید به کار بردن ضد آفتاب بعد از استفاده از مرطوب کننده‌ی همیشگی‌تان نیز باعث کاهش تأثیر آن خواهد شد، اما این‌طور نیست. این اتفاق تنها زمانی می‌افتد که این دو کرم با هم ترکیب شوند.

اول ضد آفتاب بزنیم یا مرطوب کننده؟

بر اساس آنچه گفته شد، نباید ضد آفتاب را به عنوان مرطوب کننده به کار ببرید. اما یک سؤال دیگر باقی می‌ماند: ضد آفتاب را پیش از مرطوب کننده به پوست بزنید یا بعد از آن؟

پاسخ این است که شما همیشه باید مرطوب کننده را قبل از ضد آفتاب استفاده کنید. اگر ضد آفتاب را اول به پوست بزنید، اجازه‌ی نفوذ مرطوب کننده را به پوستتان نخواهد داد؛ یعنی اگر مثلاً کرمتان ضد چروک باشد اثر نخواهد کرد.

اگر پوستتان خشک باشد و به جای مرطوب کننده از ضد آفتاب استفاده کنید، خیلی زود متوجه خواهید شد که خشکی پوستتان تشدید شده است. پس همیشه یادتان باشد استفاده از کرم مناسب با پوستتان اهمیت زیادی دارد.

ضد آفتاب‌های سبُکی نیز وجود دارند که بعد از استفاده، پوستتان از چربی نخواهد درخشید و ضمناً احساس سنگینی روی پوست نخواهید داشت، بنابراین بهانه‌ای برای فرار کردن از ضد آفتاب ندارید.

از ضد آفتاب در تمام طول سال استفاده کنید، نه فقط در تابستان. پوست شما طی بهار و پاییز و زمستان نیز در معرض پرتو‌های مضر خورشید قرار دارد.

 

منبع: افکارنيوز

کلیدواژه: پوست سرطان چین درمان نور خورشید زمستان پوست چین و چروک درمان زمستان نور خورشید

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.afkarnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «افکارنيوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۲۸۹۲۱۸۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

تولید محتوا با هوش مصنوعی جایگزین تولید محتوای انسانی شده است؟

در این مقاله، می‌خواهیم به شما نشان دهیم چگونه می‌توانید به صورت مؤثر از هوش مصنوعی برای تولید محتوای مورد نظر خود استفاده کنید، به گونه‌ای که نه تنها مفید و کاربردی باشد، بلکه به صرفه‌جویی در زمان شما نیز کمک کند. در پایان، 8 ابزار برتر هوش مصنوعی را برای تولید انواع محتوا به شما معرفی خواهیم کرد. ---------------- رپرتاژ آگهی -----------------

با بهره‌گیری از هوش مصنوعی، شما می‌توانید محتوای متنی، تصویری، و ویدئویی را برای وبلاگ‌ها و شبکه‌های اجتماعی خلق کنید. علاوه بر این، می‌توانید از هوش مصنوعی برای الهام گرفتن و تولید انواع محتوا استفاده نمایید، یا حتی برای تولید محتوا، یک تقویم محتوایی تنظیم کنید. هوش مصنوعی همچنین می‌تواند در تحقیق کلمات کلیدی برای نوشتن مقالات به شما کمک کند و یا در پروژه‌های بازاریابی و تبلیغاتی شما نیز مؤثر باشد. به طور کلی، هوش مصنوعی قادر است کارهای تکراری و زمان‌بر را به شکلی کارآمد انجام دهد.
تولید محتوا با استفاده از هوش مصنوعی، موضوع داغ و ترند این روزهای دنیای دیجیتال است! شبکه‌های اجتماعی و فضای مجازی مملو از محتوای خلاقانه‌ای است که توسط هوش مصنوعی خلق شده‌اند. در آغاز، بسیاری از افراد بر این باور بودند که با ورود هوش مصنوعی به حوزه تولید محتوا، شاهد از بین رفتن تعداد زیادی از مشاغل خواهیم بود. با این حال، با گذر زمان و آشنایی بیشتر با این فناوری، دیدگاه‌ها تغییر کرد و برخی حتی مدعی شدند که محتوای تولید شده توسط هوش مصنوعی فاقد کیفیت و کاربردی است.
در این مقاله، می‌خواهیم به شما نشان دهیم چگونه می‌توانید به صورت مؤثر از هوش مصنوعی برای تولید محتوای مورد نظر خود استفاده کنید، به گونه‌ای که نه تنها مفید و کاربردی باشد، بلکه به صرفه‌جویی در زمان شما نیز کمک کند. در پایان، 8 ابزار برتر هوش مصنوعی را برای تولید انواع محتوا به شما معرفی خواهیم کرد.
  تولید محتوا با هوش مصنوعی چیست؟
تولید محتوا با هوش مصنوعی به فرآیندی گفته می‌شود که در آن از نرم‌افزارها و وب‌سایت‌های مختلف برای خلق، ویرایش، و بهینه‌سازی محتوا استفاده می‌شود. این فناوری نوین، امکان پردازش حجم عظیمی از داده‌ها را در زمان کوتاه فراهم می‌آورد و به کاربران اجازه می‌دهد تا با سرعت و دقت بالاتری محتوا تولید کنند. استفاده از هوش مصنوعی در تولید محتوا، نه تنها باعث صرفه جویی در زمان می‌شود بلکه می‌تواند به افزایش خلاقیت و نوآوری کاربران نیز کمک کند.
با بهره‌گیری از هوش مصنوعی، شما می‌توانید محتوای متنی، تصویری، و ویدئویی را برای وبلاگ‌ها و شبکه‌های اجتماعی خلق کنید. علاوه بر این، می‌توانید از هوش مصنوعی برای الهام گرفتن و تولید انواع محتوا استفاده نمایید، یا حتی برای تولید محتوا، یک تقویم محتوایی تنظیم کنید. هوش مصنوعی همچنین می‌تواند در تحقیق کلمات کلیدی برای نوشتن مقالات به شما کمک کند و یا در پروژه‌های بازاریابی و تبلیغاتی شما نیز مؤثر باشد. به طور کلی، هوش مصنوعی قادر است کارهای تکراری و زمان‌بر را به شکلی کارآمد انجام دهد.
در ادامه، 8 ابزار برتر هوش مصنوعی برای تولید محتوا را به شما معرفی خواهیم کرد.
  معرفی 8 ابزار پولی و رایگان هوش مصنوعی برای تولید محتوا
به کمک ابزارهای زیر می‌توانید در تولید محتوای خلاقانه، در زمان خود صرفه‌جویی کنید:
  ۱. ChatGPT، هوش مصنوعی پرکاربرد برای تولید محتوای متنی
ChatGPT یک ابزاری برای تولید محتوای متنی است؛ اما شما می‌توانید برای تحقیق کلمات کلیدی، سناریو نویسی در تبلیغات، تولید انواع محتوای تصویری، ویدئویی و … نیز از این ابزار استفاده کنید. این ابزار به دلیل دسترسی آسان و رایگان بودن نسخهٔ ۳/۵، به سرعت محبوب شد؛ اما نسخهٔ ۴ آن، که شامل قابلیت ایجاد تصویر DALL·E است، پولی می‌باشد. برای استفاده از قابلیت‌های تصویری DALL·E ، می‌توانید از Copilot مایکروسافت تا ۱۵ تصویر رایگان دریافت کنید.
برای بهره‌برداری موثر از ChatGPT، باید نیاز خود را دقیقاً مشخص کنید و جزئیات بیشتری را در پرامپت وارد نمایید. یعنی درخواست خود را با توضیحات دقیق مطرح کنید تا نتایج بهتری دریافت کنید. ChatGPT هم از طریق سایت و هم از طریق اپلیکیشن قابل دسترس است.
بهتر است پرامپت خود را در ابزارهای هوش مصنوعی به زبان انگلیسی وارد کنید تا نتایج بهتری برای شما ارائه دهد.
خروجی هوش مصنوعی را بدون پردازش خودتان استفاده نکنید! آن را با سلیقه شخصی خود ویرایش کنید تا به یک محتوای بدون نقص برسید. برای عنوان محتوا، قلاب و CTA آن نیز می‌توانید از هوش مصنوعی کمک بگیرید.
نکته: جمینی (بارد سابق) رقیب حرفه‌ای ChatGPT که برای گوگل است و خروجی بهتری را برای پرامپت فارسی ارائه می‌دهد.
  ۲. WordHero، ابزاری برای تولید محتوای متنی
WordHero یک ابزار پولی برای تولید محتوای متنی، ایده‌پردازی و سناریونویسی است.
این ابزار امکانات متنوعی را برای کاربران فراهم می‌کند:
   - از جمله دسترسی به یک کتابخانه وسیع از پرامپت‌ها
   - قابلیت اضافه‌کردن لحن‌ 50 برند مختلف به متن‌ها
   - پشتیبانی از زبان‌های متعدد ( حدود 100 زبان )
   - قابلیت نوشتن سناریو برای ریلزهای اینستاگرام
   - تولید محتوای متنی برای بلاگ‌ها
   - نوشتن توضیحات برای محصول
   - قابلیت عنوان‌نویسی برای ایمیل‌ها
   - بررسی نگارش و گرامر محتوا
   - ایده‌پردازی برای تولید محتوا
   - نوشتن عنوان‌های جذاب سئو و متا دیسکریپشن‌ها.
این ابزار همچنین از کاربران می‌خواهد که لحن برند خود را مشخص کنند تا محتوای تولیدی با هویت برند آن‌ها همخوانی داشته باشد.
  ۳. Veed.io، ابزاری برای تولید محتوای ویدئویی
Veed.io یک پلتفرم ویرایش ویدئو است که با استفاده از هوش مصنوعی، امکانات متنوعی برای تولید و اصلاح محتوای ویدئویی ارائه می‌دهد.
ابزار Veed.io رایگان است؛ ولی برای استفادۀ تخصصی‌تر باید اشتراک آن را تهیه کنید.
با استفاده از این ابزار، شما قادر خواهید بود تا ویدئوهای خود را ویرایش، ترجمه و دوبله نمایید. خروجی حاصل از این ابزار را می‌توانید در پلتفرم‌هایی نظیر اینستاگرام و یوتیوب به کار ببرید. برای استفاده از این ابزار، ابتدا باید وارد پنل کاربری ابزار شده و ویدئوی مورد نظر خود را بارگذاری کنید. پس از اتمام این مرحله، به صفحه‌ای هدایت می‌شوید که امکانات متنوع ابزار را در اختیار شما قرار می‌دهد.
  ۴. Canva، ابزاری برای تولید محتوای بصری
Canva یک پلتفرم طراحی گرافیکی است که از قبل وجود داشت و بسیاری از افراد برای تولید محتوای اینستاگرام از آن بهره می‌بردند. در حال حاضر، کانوا با ادغام هوش مصنوعی، امکانات وسیعی برای تولید محتوای بصری فراهم کرده است.
این ابزار به کاربران اجازه می‌دهد تا با استفاده از قابلیت‌هایی مانند حذف پس‌زمینه، تغییر سایز تصاویر بدون از دست دادن کیفیت،حذف یک سوژهٔ مشخص از عکس ، محتوای خلاقانه‌ای خلق کنند. علاوه بر این، Canva امکاناتی مانند «magic write» را برای کامل کردن متن شما، خلاصه‌‌نویسی، بازنویسی،‌اصلاح املاهای اشتباه و تبدیل متون رسمی به سبک‌های تعاملی و سرگرم‌کننده یا برعکس را ارائه می‌دهد. این ابزارها به کاربران کمک می‌کنند تا در زمان کمتری محتوای بصری با کیفیت بالا تولید کنند.
تمامی این کارها را در کانوا بدون وارد کردن پرامپت نیز می‌توانید انجام دهید؛ اما اگر بخواهید برای شما یک تصویری طراحی کند، بایستی دستور آن را با جزئیات بنویسید.
    ۵. ElevenLabs، ابزاری برای دوبلهٔ ویدئو و یا تبدیل متن به صدا
ElevenLabs یک پلتفرم پیشرفته برای تولید محتوای صوتی است که از فناوری‌های دوبله و تبدیل متن به گفتار بهره می‌برد. این سرویس برای کسانی که به دنبال ایجاد محتوای صوتی با کیفیت هستند، ایده‌آل است.
به عنوان مثال،برای دوبله ویدئو، کافی است در بخش «products» گزینه «speech to speech» را انتخاب کنید، ویدئوی خود را آپلود و سپس گوینده و زبان مورد نظرتان را تعیین کنید. همچنین، اگر قصد دارید متنی را به صدا تبدیل کنید، باید گزینه Text to Speech را انتخاب کرده، متن خود را وارد نمایید و پس از انتخاب گوینده، فایل صوتی خود را دریافت کنید.
برای به دست آوردن نتایجی با کیفیت بالا، ترکیب ابزارهای مختلف می‌تواند بسیار موثر باشد. به عنوان مثال، اگر نتایج حاصل از ترجمه، زیرنویس، و دوبله در Veed.io مطابق با انتظارات شما نیست، می‌توانید متن را از ویدئو جدا کرده و سپس برای بهبود و اصلاح آن از قابلیت‌های پیشرفته ChatGPT استفاده کنید. پس از آن، با استفاده از ElevenLabs، متن بهینه شده را به صدا تبدیل کنید. در نهایت، می‌توانید صدای تولید شده را با استفاده از Veed.io به ویدئو اضافه کرده و خروجی نهایی را تهیه کنید.
برای آشنایی با نحوه پرامپت‌نویسی و مثال‌های بیشتر برای نوشتن پرامپت‌های کاربردی استفاده از هوش مصنوعی در تولید محتوا، مقاله " تولید محتوا با هوش مصنوعی " را مطالعه کنید.    ۶. Podcastle، مناسب برای تولید محتوای صوتی Podcastle یک ابزار قدرتمند برای تولید محتوای صوتی است. این پلتفرم امکانات متنوعی را برای تولید و ویرایش محتوای صوتی ارائه می‌دهد، از جمله:
   - ضبط صدا: کاربران می‌توانند به طور مستقیم در پلتفرم صدای خود را ضبط کنند.
   - تبدیل متن به صدا: این قابلیت به کاربران اجازه می‌دهد متنی را وارد کرده و آن را به صدایی با کیفیت بالا تبدیل کنند.
   - تولید صدا: با استفاده از قابلیت Generate، کاربران می‌توانند متنی را وارد کرده و صدایی را با استفاده از صدای فردی که انتخاب کرده‌اند تولید کنند.
   - تولید پادکست از ویدئو: این امکان به کاربران اجازه می‌دهد تا ویدئوهای خود را به پادکست تبدیل کنند.
این ابزار همچنین دارای یک نسخه رایگان با محدودیت‌های زمانی است و برای دسترسی به امکانات پیشرفته‌تر، کاربران باید اشتراک ویژه‌ای را خریداری کنند. Podcastle می‌تواند برای تولیدکنندگان پادکستی که به دنبال راه‌هایی برای بهبود کیفیت و دسترسی به ابزارهای حرفه‌ای هستند، گزینه‌ای ایده‌آل باشد. این پلتفرم با ارائه امکاناتی که به سادگی قابل استفاده هستند، فرآیند تولید محتوای صوتی را برای کاربران آسان‌تر می‌کند.
  ۷. Simplified، ابزاری برای تولید محتوای بصری
Simplified یک پلتفرم چندمنظوره است که امکانات متنوعی برای تولید محتوای دیجیتال از طریق هوش مصنوعی ارائه می‌دهد. این ابزار به شما اجازه می‌دهد تا بدون نیاز به جابجایی بین برنامه‌های مختلف، به سرعت و به راحتی محتوای خود را خلق کنید.
ویژگی‌های کلیدی Simplified عبارتند از:
   - تولید محتوای متنی: ایجاد متون خلاقانه و تخصصی.
   - تولید محتوای بصری: طراحی گرافیکی و تصاویر جذاب.
   - تولید محتوای ویدئویی: ساخت ویدئوهای کوتاه و تبلیغاتی.
   - چت‌بات هوش مصنوعی: پاسخگویی خودکار به سوالات مشتریان.
   - مدیریت سوشال مدیا: برنامه‌ریزی و انتشار محتوا در شبکه‌های اجتماعی.
علاوه‌‌بر‌ این، در هر بخش امکانات مختلفی وجود دارد. به عنوان مثال در بخش AI Designer می‌توانید متن یا نقاشی‌های خیلی ساده را به عکس تبدیل کنید.
  ۸. PlagiarismDetector ابزاری بررسی اصالت محتوا
ابزار بررسی اصالت محتوا، یکی از کاربردهای پیشرفته هوش مصنوعی است که به جای تولید محتوا، برای بررسی محتوا استفاده می‌شود.
این فناوری به دو دلیل اساسی مورد استفاده قرار می‌گیرد:
اول، بررسی اینکه محتوای مورد نظر کپی نیست!
دوم، محتوا توسط هوش مصنوعی نوشته نشده باشد.
این ابزار با بهره‌گیری از تکنولوژی‌هایی چون یادگیری ماشین، پردازش زبان طبیعی و یادگیری عمیق، قادر است تشخیص دهد که آیا متنی توسط یک برنامه هوش مصنوعی نوشته شده یا خیر. علاوه بر این، PlagiarismDetector می‌تواند بخش‌هایی از متن را که ممکن است از منابع دیگر کپی‌ شده یا به شدت شبیه به محتوای دیگران باشد، شناسایی کرده و به کاربر نمایش دهد تا امکان ویرایش و اصلاح آن‌ها فراهم شود.
برای بررسی اصالت محتوا نیز می‌توانید از این ابزار کمک بگیرید. کافیست متن نوشته خود را در ابزار وارد کنید، تا بخش‌هایی که از منابع دیگر کپی‌شده یا به نظر مشابه محتوای دیگران است، شناسایی شوند.
  برای تولید محتوای متنی، از هوش مصنوعی به عنوان ابزار کمکی استفاده کنید!
تا به امروز، تولید محتوا با هوش مصنوعی در برخی موارد، به ویژه تولید محتوای متنی، سئو و افزایش ترافیک سایت نتوانسته است جایگزین مناسبی برای تولید محتوای انسانی باشد. همانطور که گفتیم برای کسب نتیجه بهتر نباید صفر تا صد یک کار را به هوش مصنوعی بسپارید.

نکات مثبت استفاده از هوش مصنوعی:
   - سرعت بالا: هوش مصنوعی می‌تواند محتوا را با سرعتی بیشتر از انسان تولید کند.
   - کاهش هزینه‌ها: در بلندمدت، استفاده از هوش مصنوعی می‌تواند هزینه‌های تولید محتوا را کاهش دهد.
   - توانایی تولید محتوا در مقیاس بزرگ: هوش مصنوعی می‌تواند مقادیر زیادی محتوا را در زمان کوتاهی تولید کند.

نکات منفی استفاده از هوش مصنوعی:
   - کیفیت پایین‌تر: محتوای تولید شده توسط هوش مصنوعی ممکن است از نظر کیفیت با محتوای انسانی برابری نکند.
   - عدم تازگی و خلاقیت: محتوای تولیدی هوش مصنوعی ممکن است تکراری و بدون خلاقیت باشد.
   - تأثیر منفی بر سئو: محتوای کم‌کیفیت می‌تواند تأثیر منفی بر رتبه‌بندی سایت در موتورهای جستجو داشته باشد.
برای استفاده مؤثر از هوش مصنوعی در تولید محتوا، بهتر است که از آن به عنوان یک ابزار کمکی استفاده شود و نه به عنوان جایگزین کامل محتوای انسانی. هوش مصنوعی می‌تواند در تحقیق، پیش‌نویس اولیه، و تولید ایده‌های جدید کمک کننده باشد، ولی نهایتاً باید یک ویراستار انسانی کیفیت و اصالت محتوا را تضمین کند. این تعادل بین استفاده از تکنولوژی و دخالت انسانی است که می‌تواند به بهترین نتیجه منجر شود.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ترندهای هوش مصنوعی در دیجیتال مارکتینگ، مقالات وبلاگ گروه تبلیغات شویراد را مطالعه کنید.